Allenamento di stasera

Stacchi 85% 170kg 1x4 + Corpetto spalline giu 90% 180kgx1 +190kgx1 + 200kgx1 + 210kg falliti

Bhè amareggiato sicuramente, ci rimango male... Ciò detto devo dire che il corpetto con spalline giu nn da un *****... Magari i 210 se li avessi provati prima sarebbero saliti (la scusa del perdente)...


Rematore manubri 5x4 43kg cad

Lento avanti 22kg 10x5

L-fly 6kg 1x10 entrambe le spalle quindi la volta prossima aumento...

GM 64kg 5x3

30' cardio