22 sera
ore 6: 100gr di tonno piu pane di casa e olio evo

cena con amici preparata da noi:
12 pesone 5-o 6 piatti di tramezzini: io tra la preparazione e l'antipasto ne avro mangiato un piatto abbondante

2spiedini

abbaimo comprato 3 kg di salsiccia e 6 kg di patate io ero piu che convinto che non sarebbero bastati invece a parte un paio di persone il reto sll'antipesto erano gia cotti dungque a me è toccato fare il lavoro sporco:

400 gr di salsiccia almeno e una teglia di patate

giorno 24 sera:

ore 6: 100gr di tonno piu pane di casa e olio evo

1 testa di turfco( una roba con dentro ricotta e salsiccia)
4 fette di sfoglio quindi uno sfoglio intero (una specie di torta con dentro ricotta e salsciccia
5-6 fette di falso magro
2 fetta di torta

mi sono piu che contenuto

giorno 25 pranzo:

un piatto di cavati al sugo con un pezzo di salsiccia e uno di manzo
3 fette di falsomagro con dentro uova e formaggio
una coscia di pollo e 2 patate contate

contenutissimo anche perche per me era la colazione.

ora ho appane amngiato il mio tonno e vado ad allenarmi.