Mmm, non mi dispiace affatto come progressione, anzi...è simile a quella che stò facendo io per lo stacco in questo momento. Potresti provarla se ti piacciono le tante serie con poche ripetizioni. Io personalmente mi trovo bene con le ripetizioni basse in squat e stacchi, mentre con la panca stò bene anche con serie da 5 colpi. Stà a te valutare rispetto a quel che preferisci; cmq ti ribadisco che il programma non mi dispiace affatto. Tienilo come opzione, intanto concentrati bene sul tuo ciclo russo, e di seduta in seduta ne trarrai le conclusioni che ti indirizzeranno per la prossima scheda!