Sempre di fretta...



Mercoledì 14/12/2009
1.Stacco 60 5x2, 110 5x1, 130 5x2, 150 5x2, 170 (80%) 5x5, 130 10x1
2. Panca Inclinata POR 30 8x1, 45 6x1, 55 6x2, 67,5 6x6 , 55 10x1
3. Stacco classico sui rialzi 110 4x1, 130 4x1, 145 4x6
4. Trazioni Prone 6x6
5. Sit Up 47,5 10x3


Molto bene lo stacco, tecnica pulita e veloci.
Ho iniziato a diminuire l'intensità per il test.