Citazione Originariamente Scritto da Fristy Visualizza Messaggio
Mi permetto di risponderti..senza evitare troppo dilungazioni su cosa è il crociato anteriore ti vorrei dire che i crociati sono dei legamenti interni che rendono stabile il ginocchio..ora c'è da considerare che durante lo sforzo la contrazione muscolare stabilizza l'articolazione (vedi un lussato ad una spalla che comunque sotto sforzo non andrà mai in lussazione).. fatto sta che potresti avere dei problemi..anche solo per sollevare dei pesi, se non ci stai attento..per le gambe eviterei lo squat in cui, ad occhio e croce, la stabilità del ginocchio è indispensabile..e non andrei di certo a caricare con altri esercizi..dipende quanto tieni al bb..nuotare + due sessioni petto dorso ti aiuterebbero, credo, a mantenere la tua massa..
allora ti spiego, per quanto riguarda il nuoto l'unico stile che mi dà un pò fastidio è la rana, quindi non so se piegando le gambe per fare il movomento danneggio il ginocchio o no


per quanto riguarda la palestra svolgo regolarmente gli altri esercizi per il resto del corpo senza problemi, adesso devo ricominciare ad allenare anche le gambe, e assodato che lo sqaut è un esercizio che non posso fare, volevo capire quali esercizi per le gambe si possono fare e qulali non nella mia situazione