Citazione Originariamente Scritto da lineage Visualizza Messaggio
Se mi permetti non e' alta di proteine...
Certo, per un uomo alto 3 metri e che pesa 190 chili...

A parte questo, non credo che un allenamento di 2 ore sia l'ottimale per mettere su massa.
Anzi, all'inizio sicuramente metterai su massa (anche se ti allenassi alla caxxo), ma poi...