Anyone there???
Dite che una cosa del genere possa andare:
- merc : panca 5 x 5/6 60 kg rest 2
complementarti (solitamente 3 x croci)
-ven : panca 5/6 x 3 62.5 kg rest 2 /2.30
talte struttura l'ho penata per due motivi uno per non stravolgere l'allenamento, il resto es faccio panca il mercoledì quindi pensavo farla merc petto pesante e ven reprise del petto solo per quanto riguarda il movimento della panca..una sorta di pesante medio..il leggero non c'è preferisco riposarmi il lunedi, questo anche per il seondo motivo e cioè che sono uno di quelli che se alzo 120 kg in stacco e faccio la volta dopo 100 kg non so è come se perdessi il peso..è difficile da spiegare..preferirei quindi non scendere mai sotto i 60 kg anche nel giorno leggero o quando dovrei fare i 60 kg sono sicuro troverei + difficoltà sentendolo già + pesante in partenza
ovviamente tale struttura ha un evoluzione e cioè se funziona il giorno che riesco a fare 5x6 2 min di pausa tranquillo con 60 settimana dopo farò 62.5 e il ven passerà a 65..
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