ma tu sei americano che ne vuoi sapere di francesi?Originariamente Scritto da Boromir
Perché si scrive rendezvous...e poi sei pure indietro nel tempo.
come siamo diversi io amo la pressa e odio gll affondi...non ci potremo mai sposare....vabbe pazienza.
per il curl fare un 4x-10-12 è piuttosto strressante a livello articolare...con un certo peso...dunque dovresti diminuirlo...ma a quel punto l'esercizio sarebbe poco efficace...meglio stare su un range di reps piu basso e mantenere un esecuzione pulita...per il resto cerca di alternare l'uso di manubri e bilancere...se nell'ultima scheda hai usato i manubri ora usa il bilancere e vice versa...
per il resto perche sono l'unico ad aver risposto??? come sio sente la mancanza di gluta
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