allora ok......stasera sono andato con 100 g di pollo+80 g di orzo con pomodorini+evo+un po di peperoni e insalalta e finocchi.......domani acolazione biscotti di avena(2 albumi+100g di avena)che aggiungo?......meta mattina 2 cialde di farro +pollo 50 g....pranzo orzo con zafferano+100g di vitello o pollo.....spuntino che metto?.....sera a cena???''