venerdi

panca 50x5, 70x4, 90x3, 105x3x2, 115x2x5
davvero belle

squat 50x5 70x4x5
extra 70x4x3
quasi ero triste, mi è sembrato che finisse subito ragion per cui ho aggiunto 3 serie in piu
non penso che questo extra al 33%1RM mi distrugga

panca stretta 70x5, 90x4x5
tra le serie rematorino tenendo in mano 2 pizze da 20

croci su piana kbx8x5

un po di pipistrellaggio per scaricare la schiena


causa impegni settimanali mi ritrovo ad allenarmi anche stamattina (sabato)
penso si proveranno le entrate