Citazione Originariamente Scritto da Spitfire Visualizza Messaggio
SI ma devi fare una ricarica di carbo nei 2 gg prima del provino...integrando dal primo giorno il pomeriggio con un pò di riso e poi crescendo con le q.tà...

Più o meno devi fare questo. Per info più accurate fai un search su google inserendo "preparazione pregara bodybuilding".