Io mi ero informato sul big Arm di fifty, eccellente a mio parere..
ma esisterebbe nel caso anche un big Chest? o un big Back? Grazie

un'idea di big Chest potrebbe essere

Lunedì Dorso Tricipiti Addome
Martedì
Panca 1x5 1'
Panca 1x5 Croci 1x5 2'
Panca 1x5 Croci 1x5 Spinte 1x5 2'
Panca 1x5 Croci 1x5 Spinte 1x5 Pectoral 1x5 2'
Giovedì Gambe Bicipiti Spalle
Venerdì = Martedì

??


Grazie