Originally posted by CAP
come lo hai impostato?
Un 3-split

spalle - braccia
gambe - addome
petto - dorso


3 ex gruppo grande due gruppo piccolo con 12, 10 rep base e mai meno di 8 nei priamidali con 1 min o poco + di riposo.

Volevi sapre questo, o altro?

Cmq....DIO CAP.....ero estasiato ieri!!!

Sarà la cioccolata che mangio in questo momento?!?!

Ciao, Jarod