Citazione Originariamente Scritto da dariumz Visualizza Messaggio
ciao a tutti!!

volevo dei pareri per quanto riguarda l'inizio di un'integrazione..

volevo usare solo ceo e ae2 della nutrabolics..

la mia dieta è questa

Colazione:
400g latte p.s.no latte
80g riso
2 noci
1 banana
30g whey

Spuntino:
80g pane integrale
80g bresaola


Pranzo:
100g pasta integrale
150g carne rossa
15g olio
verdura

Spuntino:
30g whey+frutto se prewo altrimenti 30g frutta secca o burro d'arachidi

Cena:
300g patate le patate sono alto ig. Prendile solo dopo l'allenamento. Nei giorni rest fai 80g riso
150g pollo
15g olio
verdura

eventuale prenanna se ne senti la necessità, a base di pro/grassi

peso circa 72 kg per 172 cm..

pensate che questi due integratori possano aiutarmi?
Non conosco gli integratori che hai citato; in compenso ti ho messo delle idee in grassetto.