tentar non nuoce
io non avrei usato il box e la board in questa fase anche perchè stai re-iniziando e le board ti sovraccaricano, il box ti fa "disimparare" lo squat normale.

con il tuo schema avrei fatto:

Squat Progressione
Panca 6x2x80%
rematore bilancere 5x10
Polpacci
se sei molto fresco aumenti rematore

Panca Progressione
Squat 6x2@80%
Trazioni
Panca stretta
se sei molto fresco aumenti trazioni e panca stretta

Stacco Progressione
Trazioni
Military Press
Scrollate
Bicipite
se sei molto fresco aumenti il military e\o le trazioni