Seconda settimana di pompaggio praticamente uguale alla prima...peso di venerdì 89 Kg oggi inizio l'ultima settimana che cmq avrà delle variazioni :
lunedì Gambe
Mercoledì Petto spalle tricipiti
Venerdì Dorsali Bicipiti
Soli 3 allenamenti, meno esercizi, recupero e serie sempre stile pompaggio, tendo a lavorare principalmente petto e dorso.
Poi se riesco a fare qualche foto decente a fine periodo le posto dieta invariata, non la modifico fino alla fine