Bene! Almeno non è niente di grave, l'assotigliamento dello spazio tra i corpi vertebrali è un fenomeno fisiologico che avviene perchè il disco si disidrata con il passare degli anni. C'è a chi succede prima e chi dopo e ci sono dei fattori che facilitano il processo ma finche non c'è niente di più serio va bene.
Sono un po' dubbioso sulla causa, ok che hai un passato in uno sport completamente diverso però è anche vero che i kg non sono arrivati dopo 2 allenamenti in palestra ma c'è stato il tempo di rinforzare il tutto, non sei così attempato da avere le capacità di adattamento di un sessantenne! Poi...lui è il fisio mentre io sono ancora studentello eh!

Per adesso anche secondo me ricomincia con calma, magari qualche settimana più impostata sul volume potrebbe farti bene.