Mercoledì 21/10/2009

1.Squat 50 5x2, 75 3x1, 95 3x2, 110 2x3

2. Panca 40 5x2, 50 3x1, 60 3x2, 70 2x3

Da domani riposo! Un po' di stretching e qualche idromassaggio!