si in effetti la dieta è difficile da fare..

Colazione tipo:

150 ml di latte
50 g fiocchi di mais
3 fette biscottate e marmellata

Spuntino mattino:

panino con bresaola o tonno

Pranzo :

insalata con tonno uova mais o
bresaola e grana o
manzo o pollo ai ferri
con contorno.

Merenda

gainer 100 g e banana

Cena

Di solito carne con insalata carote o formaggio fresco
noci mandorle o arachidi in piccola quantità.

Spero di essere stato un po piu preciso