cosa mi consigli di modificare? inoltre vorrei sapere anche con che cibi posso alternare perche mangiare sempre carne dopo un po ti stufi...Originariamente Scritto da SuperTizio
no, di attrezzi ho solo due manubri con cui posso aumentare o diminuire kg... però non è un problema perchè a fine mese vado in palestra, per cui vorrei sapere piu che altro quali esercizi è meglio fare per togliere sti fianchi e queste tettine e mettere su qualcosa di decente...per quanto riguarda gli esercizi da consigliare... bè bisognerebbe sapere la tua attrezzatura.. ce l'hai una panca, una sbarra per trazioni?
di sicuro puoi inserire lo squat con manubri.
Come es aerobico ti puoi fare un pò di corsa blanda 2-3 volte a week
PS: una domanda, ho letto su un post di questo forum che fare sempre la corsa nn è utilissimo, perchè il corpo si abitua, quindi dovrei fare un giorno corsa, un altro ciclette per esempio, e per quanto tempo? Ed inoltre l'aerobico va fatto prima dell'anaerobico o il contrario, tenendo presente che dovrei andare alle 8 di sera?
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