Originally posted by baba
intendi dire alex che ad esempio quando alleno il dorso faccio stacchi con un piramidale che culmina con le 2-3 reps+ un complementare 2-3x8 poi ripeto gambe pettocon grandi multiarticolari in cui faccio diciamo un 3x4 e nei complementari tengo un 2-3x10 avendo quindi un carico minore rispetto ai complementari svolti il giorno in cui alleno questi muscoli come primari(in cui facevo un 2-3x8)?
si in piu in questo periodo dovresti disinteressarti al carico dei complementari e magari fare delle belle cntrazioni con dei carichi che ti permettano di gestirla al meglio, la fase importante si e fatta in precedenza