intendi dire alex che ad esempio quando alleno il dorso faccio stacchi con un piramidale che culmina con le 2-3 reps+ un complementare 2-3x8 poi ripeto gambe pettocon grandi multiarticolari in cui faccio diciamo un 3x4 e nei complementari tengo un 2-3x10 avendo quindi un carico minore rispetto ai complementari svolti il giorno in cui alleno questi muscoli come primari(in cui facevo un 2-3x8)?