wo di ieri:

Squat: 6x3(100)@2min
leg extension: 3x10(40)@1min

lento avanti: 6x4(50.5)@2min

Trazioni presa supina: 6x4(bw+10kg)@2min

abs

calf 4x10(35kg)@1min

Impressioni: Prima volta con 100kg di squat...wooow!!