Sabato 10/09/2009

1.DB Bench 10 10x1, 15 6x1, 20 6x1, 25 6x6, 15 10x1

2. DIPS BW 8x1, BW+5 5x1, BW+10 4x5

3. Deadlift 60 5x2, 105 3x1, 130 3x2, 150 3x2, 160 2x4

4. Trazioni 6x4

5. DB Curl 15 12x3

6. ABS Sbarra 10 8x4

DB e Dips con buffer.
Molto bene lo stacco, senza cinta e veloce.