la mia dieta

[.:überfranz:.]

allora...
cosi' va meglio? (i valori potrebbero essere leggermente diversi a causa dei programmi diversi che ho usato).

colazione

2 banane
1 avocado
300ml latte
40gr proteine in polvere
1gr omega3

658.48 kcal
pro 26% grassi 35% carbo 39%

Spuntini
75gr pane
100/150gr tonno etc
370kcal

pro 48% grassi 9% carbo 43%

Pranzo/cena
300gr patate
250gr pollo
100gr insalata
3 cucch. olio extra "vergine" (con me mica tanto vergine)
kcal 784

pro 31% grassi 44% carbo 26%

totale di circa 3000kcal secondo la seconda tabella...


ma dov'e' lo zio quando si ha bisogno di lui??