lo so ragazzi ma ormai sono anni che faccio così e mi sono abituato...se voglio allenarmi devo farlo a casa perchè ho poco tempo..........
vedete .....all'inizio avevo paura di farmi male sopratutto quando aumentando il peso dovevo maneggiare manubri sempre più grossi.... ma standoci attenti non succede nulla...l'importante è non esagerare......

sono convinto che se andassi in palestra e usassi tutte le comodità che questa offre in termini di macchinari supporti etc.avrei un notevole incremento della prestazioni...

immaginate che per le gambe faccio SOLO ed esclusivamente varianti dello squat e non le ho mai sollecitate con alcun tipo di macchinario che permette di focalizzare e isolare lo sforzo ...........però tutto sommato anche così scarico il mio stress
meglio che niente.......