beh, dopo 6 settimane di programma una settimana di scarico + test è quasi doverosa (ed è un piacere)

potresti fare solo le sedute A (test) + 1 complementare leggero

non è improbabile che tu ti senta sovraccarico e preferisca rimandare il test di una settimana, non ci sono problemi in tal caso (però dovresti impostare delle sedute di recupero 4-3x3x70-75% per esempio e complementari leggeri)