Ciao a tutti,
pratico il bodybuilding da circa tre anni ma purtroppo, x impegni vari, nn costantemente!!!
Ho ripreso l'attività da circa due mesi ripromettendomi di non abbandonarla più.
Mi trovo 1pò in sovrappeso e l'istruttore mi ha consigliao di seguire un' alimentazione ipocalorica di circa 1700-1800 calorie giornaliere e di seguire uno schema di allenamento di definizione per atleti avanzati.
In circa 20 giorni ho già perso 5kg vedendo il mio ventre più piatto e i muscioli più tonici e un pò più in rilievo ma ho paura di perdere massa magra!!!
Sapreste darmi qualche consiglio???grazie