Work di ieri...

Stacco fino ginocchio: 102,5kgx5/123kgx5/143,5kgx4x3


Piana: 60kgx5/72kgx5/84kgx4x4: allora: ho trovato il modo per avere + grip sulla panca, in pratica invece di mettermi la maglietta mi metto una canotta che lascia scoperta gran parte del gran dorsale e del upper back, questo mi permette un miglior grip...

La traiettoria mi pare sia notevolmente migliorata, la cigliegina sulla torta (passatemi il termine) è stato lo sforzarmi a nn chiudere i gomiti ma bensì tenerli belli aperti... Cmq la prova vera e propria penso che l avrò venerdi quando nella panca userò l 80%...


Tricipiti del lottatore + berbell curl (in jump set): 10x5@ 24kg i tricipiti mentre il curl a 17kg a manubrio...

Braccia belle piene

Stacco Blocchi: 102,5kgx4/123kgx4/143,5kgx4/160kgx4/170kgx3x2

Tutto ok...