wo di oggi

Squat
7 5 3 7 5 3
120''
130 135 140 135 140 145
bene, chiuso tutto... aumento ancora. Profondità buona, gambe cotte

Front squat
5x6/8
90''
80 80 70 70 60 kg
meglio del solito

Affondi con bil
4x10xlato
60''
50 kg

Leg extension
3x20
60''
35 kg

Cruch con sovraccarico su fitball
8x8
60''
10 kg

Obliqui al cavo basso
6x10xlato
20''
50 kg

voto 9... lo squat va benone, adesso devo tornare a caricare come si deve in fretta

ciao