Ciao a tutti, mi sono sempre ciesto una cosa, come vanno eseguiti gli esercizi? veloci lenti o all andata veloci e al ritorno lenti?

cosa cambia se li faccio veloci o lenti o creo resistenza al ritorno andando lenti?

e se cambia alcuni vanno meglio per alcuni esercizi? o tipologia di allenamento?

Grazie

Ale