allenamento di oggi

parte 1 facciamo finta che non ci sia mal di schiena

panca test maglia
raw 5x50, 4x70 3x90 2x100 1x110 1x120
fury 140 con board media, 160 b.mediobassa,
senza tavolette 160 toccato un po in basso causa mi sono un po chiuso al posto di buttare il petto incontro al bilancere
spinti comunque
160 fatti bene e anche abbastanza facile

piccola preoccupazione la maglia sta iniziando a cedere spero regga fino a terni

parallele +18x6, +22x6, +26x6x4
tricipiti ai cavi 8x5

parte 2

stacco 70xZERO
ho provato a fare la prima tirata di riscaldamento, ho sentito un minimo di fastidio
ergo
stop
non ho neanche tentato

ripiegato quindi su qualche trazione alla sbarra (5x5)

dopo una scrocchiatina alla schiena è andata decisamente meglio, ovvio non che ci abbia riprovato però è passata una buona dose di fastidio

il colonello dice di provare a fare un salto da un chiropratico magari bastano un paio di sedute per rientare al posto di stare a riempirsi di m.erda e non concludere niente di buono

per quanto riguarda gli allenamenti futuri di stacco
provo martedi la seduta che avrei fatto oggi (che sarebbe stato comunque un richiamino) ma usando il corpetto che dovrebbe dare un po di supporto