Nuovo utente e prime domande :)

[Omicron]

Salve a tutti. Mi chiamo Alessio e ho 20 anni.
Circa 2 anni fa ho smesso di fare palestra (dopo 2 anni che la facevo) e non ho fatto nessun altro sport. A causa di questo mi sono letteralmente sgonfiato e ho messo su della massa grassa (1.82 x 85kg).
Ho deciso di ricominciare con la palestra ma volevo cercare di velocizzare il più possibile la mia ripresa fisica per tornare al fisico che avevo 2 anni fa con abbastanza massa e molto definito (diciamo un fisico da fitness ma con un pò di massa in più!)
Ed ecco le mie domande..

1- Considerando che vorrei una massa discreta e un'alta definizione sarebbe meglio prima aumentare la massa e poi definire o viceversa? O è indifferente? Insomma voi cosa mi consigliereste?
2- Sarebbe meglio perdere prima i chili superflui con una dieta ipocalorica e poi magari farne una per sviluppare la muscolatura o sarebbe meglio fare direttamente una dieta da massa?
3-Penso utilizzerò degli integratori quali aminoacidi, proteine, creatina ecc (al momento chiederò consiglio su quali e quanti assumere a una persona specializzata)... Sarebbe meglio prenderli fin da subito o sarebbe meglio prima fare qualche mese di palestra?
4- Considerando che 2 anni fa avevo un fisico palestrato adesso, anche se ho perso praticamente tutta la massa, sarò più predisposto a prendere massa velocemente o è come se iniziassi per la prima volta la palestra?

Scusate per le domande probabilmente trite e ritrite ma la tarda ora non mi permette di cercare sul forum

PS: probabilmente avrò scritto tante bagianate che il sonno mi sta uccidendo