Giovedì 10 Settembre 2009

SPALLE - TRICIPITI

Lento Dietro in piedi 5x5 40kg - 2'

Alzate laterali 8/8/8 - 24kg - 1' e 30''


Panca Stretta 6/6/6/6 54kg - 1'30''

Tricipi 1 man su panca 8/8/8 - 12kg a man. 1' e 30''

Allenamento fatto a casa perché la palestra è ancora chiusa.
Non ho praticamente combinato un *****!