allenamento di sabato

stacco 60x5, 90x4, 120x3x4
kg bassi su suggerimento del colonnello visto che era la prima settimana in cui avevo ripreso lo stacco
schiena OK

panca 50x6, 80x6, 100x6x5
bel volumone

dips bwx8x3 (di pigrizia), "mettiamo qualcosina" (bw+16)x8x4

girate e press 45x3x6 (anche qui bisogava stare bassi)

note
la schiena sembra (dico sembra per scaramanzia) andare abbastanza bene
si è comunque deciso di andare cauti con la ripresa per lo stacco
quindi se non subentrano altri problemini dsa questo punto di vista al 99% si va a terni
resta ora il problema presa, il dito migliora spero nel più breve possibile di riuscire a tornare ad impugnare correttamente