Citazione Originariamente Scritto da Lukeheath Visualizza Messaggio
@Free, scusami, però non capisco perchè se vuoi ipertrofia nelle gambe utilizzi le ripetute di potenze con il 53 in pianura (molto più efficaci in salita a questo punto), utilizza uno squat libero, pressa e affondi ed esci in bici in agilità per trasformare il lavoro di forza...
Però tra sala pesi e ripetute in bici c'è "zeru" transfer...
Quoto: non c'è niente di meglio per l'ipertrofia delle gambe che una seduta per le gambe in palestra.