oggi allenamento!
stacco 8x6@50% (70 kg) sto veramente iniziando a sentire che spingo col culo e sulle punte, bene.
stacco strappo 4x4@50%(70kg) a farlo a strappo mi sembra di eseguire addirittura meglio!
trazioni 5x 6 5 5 4+2 4+2 con sovraccarico di 10 kgerchè non 8?
perchè con 8 il mio dorso non si allena e va tutto a carico dei miei deboli bicipiti, penso che la prossima volta caricherò ancora di +, i miei lats implorano di essere allenati, li sto un pò trascurando.
allora correggo con un 2x4 di pulley ignorante
adesso viene la volta del bodysolid bicep bomber, faccio un 2x8 con 32 kg, poco convinto, son stancato dall'allenamento dei lat, seguo un consiglio di un mio amico bello grosso:
prendo i manubri da 11 e mi metto a far concentrato con movimento parziale:
per la prima volta sento lavorare i bicipiti, son soddisfatto, finalmente faremo crescere anche loro

buon wo nel complesso, nn vedo l'ora della prossima week per aumentare ancora i carichi!