oggi allenamento!
bene, inizio a divertirmi di +
panca 9x6 62,5% (72 kg) i recuperi li ho un pò aumentati, inizio a sperimentare il cosiddetto ''rimbalzo neurologico'' di cui parla poliquin su allenamenti a volume molto alto.
per paolottimo flushing :6mrgreen:
Squat 10x6@55%(72 kg) buono, me gusta, quà il ''rimbalzo'' lo sento di +, mi sto iniziando a sentire molto + compatto e penso che l'esecuzione stia migliorando

Military 3x6 36 kg dopo tutto sto volume carico molto meno di quanto viaggiavo prima
le ultime due serie saltano percè si rompe un appoggio :ang:
quindi alzate laterali 3x10 6 kg lente e controllate recupero breve(era tardi)

a casa.
mi sto iniziando a divertire parecchio, poi penso che lo squat stia correggendo la mia postura.
ottimo.