martedi sono tornato a fare stacco
quindi la schiena è in via di guarigione
direi che adesso è intorno all' 80-85%, mi manca ancora un po di mobilità, ma i fastidi non ci sono piu

provando lo stacco non sento quasi nessuna pressione in zona lombare e direi che è la notizia migliore da un bel po a questa parte
peccato che con un dito in meno la presa ne risenta e non poco

allenamento di martedi

stacco 60x5, 90x4, 110x3, 130x3, 150x2x6
l'idea era testare le sensazioni a ogni serie e anche solo al minimo sospetto di affaticamento fermarmi
pensavo che i 130 sarebbero stati già un traguardone e invece sono riuscito a fare anche 6 serie a 150
impugnare senza il supporto dell'indice della sinistra è un bel casino, o meglio lo sarà aumentando kg e ripetizioni, visto che temo che si "apra" la mano
ma se riesco vorrei evitare corde, ganci e supporti vari

panca 60x8, 70x7, 80x6, 90x5, 100x4, 110x3x2, 115x2x2, 110x3x2, 100x4, 90x6, 80x8, 70x10, 60x12
16 serie!!! non finiscono mai

stacco regolare 105x5x4 ok che la schiena sembra ok ma direi che azzardare il mezzo stacco sarebbe stato eccessivo

bicipiti 8x5