+ che altro è che non ho mai provato un massimale di panca o di squat staremo a vedere

alimentazione di oggi:

colazione

110gr fesa tacchino + 6gallette (queste anche mi sembrano un buon alimento;sono leggere) + 200ml succo frutta senza zucchero

pranzo

230gr carne tacchino

merenda

210gr caciotta

cena(postWO)

230gr pasta

pre bed(adesso)

170gr ygreco+200ml latte

Impressioni(o feedback che fa + grosso )

Pranzo veramente andato bene,sono arrivato alla merenda che avevo un po piu fame del solito e di conseguenza sono arrivato alla cena (bisogna pero vedere anche un giorno dove non c è il WO di mezzo) con un po piu fame del solito.Il dopo cena è un po pesante,quasi 2etti e mezzo di pasta con sugo si fanno sentire,ma niente di cosi eccessivo.(magari 2 etti bastano)