Non so come fai a saperlo ma 90 100kg di panca non li alzo...

Per il resto la scheda di Bill Starr la vedo un pochetto avanti rispetto alle mie condizioni, cmq a settembre si ci mette sotto, anche se io mi sto allenando anche oggi.....

Per il fattore fianchi, purtroppo nonostante mangio pochissimi carboidrati (pasta riso pane zero o quasi), ho difficoltà ad asciugarmi. Per il resto mangio e non ingrasso quindi un fondo di buona alimentazione c'è, mai schifezze dolci o altro, mangio spesso pollo, carne 2 volte a settimana (anche 3) uova intere zero (ma compro gli albumi), insalata sempre legumi ogni giorno.. mangio 6 volte al giorno.....

Cmq in difinitiva concordo sul fatto che bisogna lavorare su tutto il corpo e non fare come alcuni che fanno solo i bicipiti (se n'è parlato in mille post) però è anche vero che ognuno di noi ha il suo tendine d'achille e a me sembra proprio il petto, per questo cerco qualche esercizio per "stimolarlo" in maniera differente....