Citazione Originariamente Scritto da Selvis Visualizza Messaggio
Innanzitutto salve a tutti sono sergio, mipresento.
Non è da molto che frequento la palestra ma ho due credenze che mi sono fatto e che vi ringraziereise potete dirmi quanto sono valide:
A) La prima è che per un babybuilder o comunque un bb non professionista è importante fare gli esercizi che si è in grado di fare in maniera più efficiente, poichè l'importante è sviluppare il muscolo ed ognuno dà il suo meglio con un esercizio che riesce a fare correttamente.
B) l'ideale è allenare due gruppi per volta e tre giorni a settimana tipo io:
Lun. - Tricipiti+Petto

Mer. - Spalle+schiena
Ven. - Bicipiti+gambe
C) Il giorno dopo devi sentire i gruppi muscolari un po' affaticati e lievemente contratti per dire che hai lavorato bene.
Ok. Attendo con a<nsia i vostri pareri!
ciao sergio ,

ti do ragione se tu fai male un esercizio è inutile che ti ci massacri sopra , perchè se è per natura che non lo puoi fare non ci riuscirai è quasi impossibile , invece se non ci riesci per pigrizia è un altro conto , tanto per esempio un alternativa allo squat è la pressa , molto simile e così via , per quanto riguarda il punto B , bè si è un ottimo piano di lavoro, ma sai si può sempre variare a seconda del tipo di lavoro che vuoi fare e per quanto riguarda il punto C , non è sempre detto che devi sentire dolore o affaticamento , puoi anche non sentirli .