Citazione Originariamente Scritto da ado gruzza Visualizza Messaggio
no joe,
il venerdì è solo una serie pesante e non 5 per 5. In pratica lunedì fai volume e venerdì fai una serie tiratella.
(Modello Rippetoe per intenderci).
ok! quindi sono solo 3 serie, una da 75%, una 80% e una 70%...
perfetto le flessioni ieri mi sono risultate proprio pesanti grazie per la correzione!