Eccom,i anche io con il mio test gara!!! Sono parzialmente soddisfatta!!! ahaha
Per lo squat e la panca sono davvero contetissima!! SPerando ancora di migliorare, essendo consapevole di dover ancora stringere tutta l'attrezzatura(bretelle corpetto, fasce e maglia). Nei 130 di squat se avessi spinto con piu forza nel momento della risalita sono sicura li avrei chiusi
La panca è andata bene, ad eccezione della ripetzione con 60Kg in cui mi sono momentaneamente scordata di aprire i gomiti ma comunque quella successiva è andata benone, certo manca un po l'accelerazione, ma ci lavorerò su!!
Al momento dello stacco ero stracotta gia i 96KG erano un mattone, ma nn potevo fare un fuori gara quindi ho cercato di fare almeno un alzata valida
Ancora la tecnica non è migliorata molto, ma sto seguendo il consiglio di ado, speriamo che la pratica mi aiuti!!!

SQuat:
110 kg
120 kg
130 kg (N)

Panca:
56 kg
60 kg(N)
64 kg

Stacco:
110Kg(N)
110 Kg
126 (N)

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