Ciao ammazzastecche, come va?
Vorrei un piccolo parere per quanto riguarda la mia scheda:

Alcuni dati:

Età: 18

Peso: -64/65 kg (peso estivo)

-68/69 kg (peso invernale)

Altezza: 179

Anzianità di allenamento: 1 anno


Scheda:

A

Squat 4 x 8-6-4-2/4

Leg curl 3x12

Panca piana 4 x 8-6-4-2/4

Croci su panca alta 3x8

Crunch al cavo 5x15-12-10-8-6

B

Lento avanti 4x8-6-4-2/4

Spinte manubri 3x8

Panca stretta 4 x 8-6-4-2/4

Peck back inversa 4x15

Polpacci in piedi 4x20

C

Stacchi 4x8-6-4-2/4

Trazioni supine (corpo libero) 4x8-6-4-2/4

Lat avanti prona 4x8

Curl bilancere 4x8-6-4-2/4

Crunch inversi 5x15-12-10-8-6

Polpacci in piedi 4x20


MI ALLENO DUE VOLTE A SETTIMANA. La scheda è in A-B / C-A / B-C.

La scheda me la fà un ragazzo con cui mi alleno (che segue il biio).


Che ne pensate?