last wo of the weeeeeeeeek

Squat
4x6
120''
137 142 142 142

Front squat
8x8
30''
50 kg
meglio dell'altra volta...

Pressa piedi uniti
8x8
30''
150 kg alzare

Leg extension
3x20
40 35 30 kg
60''

Polpacci alla pressa (punte: 10 interne, 10 parallele, 10 esterne)
6x30
60''
100 kg

voto 8

bel wo.
50 minuti secchi, gambe morte, a casa