W.o. di stasera:

- lat presa inversa 10/8/6/10@55/60/60/55kg

- row machine double set 4x10/8@45/55kg

- distensioni con braccia semitese alla poliercolina 4x12@20kg


- curl in piedi con bil. 10/8/6/10@25/27,5/30/25kg

- curl manubri alla Scott double set 4x6/10@10/13kg


Carichi più o meno invariati ma sono entrato in pale piuttosto stanco e svogliato, stamattina sveglia alle 6 e in giro tutto il giorno per lavoro (in compenso ho rimediato un bel giro di pista a fianco di un pilota pro con Ferrari 430 compreso di derapata a circa 220 km/h )!