allora:
se vuoi dividere il ciclo di 6 settimane in due periodi ti consiglio di fare:
- 3 sett di ACCUMULO (dove privilegi il volume)
- 3 sett di INTESIFICAZIONE (dove privilegi l'intensità...intesa sopratutto come "carichi" sugli attrezzi)

->come mai inizi A con calf e B con Hiperext ?
->su squat e stacchi è un grave problema

per il resto come sistema non è male un po' troppo semplice a mio avviso....(ma io amo il pump non farci caso)

resto a tua disposizione