Citazione Originariamente Scritto da olympians Visualizza Messaggio
500gr di lasagne ???? pazzesco....io per mangiare 300g di pasta e sto gonfissimo.
per il resto secondo me la dieta è ben strutturata però eliminerei i crakers integrali a colazione al posto di un'altra fonte di carbo .
però penso che quei crakers non stanno li per caso.....ma sn una scelta ben precisa



Eh si ho fame.......
I crackers li ho messi non perchè siano chissà quale fonte di chos, ma:

1) mi interessava una fonte di chos a medio IG (essendo integrali) che mi piacessero e non mi stressassero una settimana prima della gara

2) non ricerco finezze particolari per raggiungere il six pack visto che la dieta mi serve per perdere e contenere un determinato peso e quindi non perdere per definirmi.

3) in questo momento non sono molto portato a fare sacrifici o a sforzarmi troppo a stravolgere la mia attuale alimentazione.Quindi fare qualcosa di sensato ma di non troppo diverso di quanto faccio ora. (Ovviamente calibrando i macro senza fare il suino)

Per il discorso gonfiore anche a me i chos gonfiano parecchio,ma quest'estate di mettere in mostra un determinato fisico non me ne frega nulla perchè tutto ruota sulla coppa italia. Quindi magno e spingo bene così.....allora cambio poco