Originally posted by T-rex
Quindi non mi consigliate proteine bensì maltodestrine giusto?
Come mai questa scelta?
Se posso chiedervi di approfondire?Lo faccio perchè mi piace capire ciò che faccio...
Allora il tono muscolare non è altro che uno stato del muscolo e che in parte va di pari passo ad una certa massa per così dire.

Se ti alimenti male il tono non lo raggiungi.

Se quindi intendi per il solo post WO io ti suggerisco questo:
appena termini l'allenamento o anche alla fine di TKW bevanda glucidica a basso IG da sorseggiare durante la mezz'ora di pesi.

Questo perchè dopo tutto il TKW sarai molto basso di glicogeno e quindi secondo me non renderesti al massimo. In piiù così tieni a bada il cortisolo.

Alla fine allenamento poi userei delle proteine del siero per dare un impulso alla sintesi proteica.

Mi raccomando nei gg di non allenamento alimentazione e riposo.

puoi valutare anche se vuoi l'uso di BCAA durante il TKW

Ciao
A